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夫妻间相处的书籍(适合夫妻一起看的书)

时间:2023-06-14 12:08:40多彩生活 10067 人已围观

简介 1《爱的沟通》 第一本书,叫做《爱的沟通》,作者是华盛顿大学心理学教授,也是著名的“婚姻教皇”约翰·戈特曼。 在这本书中,作者通过对婚姻关系长达四十年的跟踪研究,对数百对夫妻,近千名情侣进行测试···

1《爱的沟通》

第一本书,叫做《爱的沟通》,作者是华盛顿大学心理学教授,也是著名的“婚姻教皇”约翰·戈特曼。

在这本书中,作者通过对婚姻关系长达四十年的跟踪研究,对数百对夫妻,近千名情侣进行测试,得出了一个著名的‘神奇的五小时’定律:每周多花5小时的时间来改善婚姻的夫妻,他们的婚姻关系更加和谐。

那么要在这五个小时里做些什么呢?在这本书中,作者列举了很多案例,尽管案例中每对夫妻度过这五个小时的方式不尽相同。

但是总体来讲,这五个小时他们都是在进行沟通,比如互相赞美、讲心里话、提出对某件事情的看法等等。

此外,这本书还用好几章的内容,详细地讲解了女人究竟要什么,女人的思维是什么样的,这能够让你了解到女性在婚姻中的所思所想,让你更加了解你的妻子,而了解对方,是解决问题的重要途径。

在这本书中,作者还列举了很多案例,这些案例都是真实存在的,书中的各个建议都是有实验数据和实验结果支撑的,可行性很高,有效性自然也不错,非常值得一看。

比如在“学着像女孩一样争吵”这一章中,作者通过实验发现了男人在争吵时更容易情绪化,一旦男人被负面的情绪淹没,就会将矛盾升级到难以挽回的地步。

为此,作者给争吵中的男性提出了三个建议:一是深呼吸,二是数数,三是用5-30分钟的时间休息一下。

这些建议都是为了缓解自己的情绪,把注意力从矛盾和冲突中转移,从而避免矛盾的扩大化。

总之呢,这本书可以让我们找到合适的方式解决夫妻之间的问题,让我们在婚姻中更好地相处。

2《爱的博弈》

第二本书,叫做《爱的博弈》,这本书的作者同样是刚才提到的约翰·戈特曼。

这本书和《爱的沟通》不同,着重讲的是伴侣之间的信任,提供了在婚姻关系中一切有关信任问题的答案。作者认为,两个人能够走到一起,能够相守到老,最关键的一点就是彼此信任。

其实,在这本书中,重新建立信任,以及减少争吵的方式有很多。

比如作者提出的戈特曼-拉波波特蓝图理论,认为我们要进行每周一次的家庭会议,并且轮流发表自己的想法,重复对方的话,表明我们二人是互相理解的,从而达成共识,建立信任。

此外,这本书还能对我们进行心理疏导。在这本书中,作者提出了消极诠释的概念:人们倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极含义。

比如说,妻子的收入超过了你,这根本就不是一件消极的事情,你想呀,你妻子的收入越多,你家庭的收入不就越多吗?

这是一件中性的,甚至是一件积极的事情呀!想通了这一点,你的自卑情绪就能减少很多。

3《真实的幸福》

第三本书,叫做《真实的幸福》,作者是积极心理学之父马丁·塞利格曼。

幸福是人们的终极理想,是人们的目标和追求,别看现在的社会比较浮躁,人们总是追名逐利,勾心斗角,但是他们归根结底还是在寻找幸福,或者说让自己变幸福的途径和方法。

而作者写这本书的目的呢,就是为了帮助我们得到幸福。

本书主要由三部分组成:幸福是什么?为什么要追求幸福?如何做才能得到幸福?

作者运用了大量心理学知识和通俗易懂的语言,把每一部分都写得十分深刻,相信看完之后你会有一种醍醐灌顶的感觉。

作者在这本书中为大家提供了一个幸福公式,H=S+C+V,即:幸福的持久度=幸福的范围+生活的环境+自己可控的因素。

幸福的范围,通俗来讲,就是你先天的遗传因素,这决定了你幸福的上限与下限。

生活的环境,比如经济状况、社交状况等等,可以在一定程度上影响你的幸福感;自己可控的因素,也就是你的行为,这是本书主要探讨的东西。

如何控制自己的行为,让自己更加幸福?作者提出了很多方法,最具代表性的就是获得幸福的三个法则,也就是‘塞式幸福法则’:过去的就让它过去、未来不全靠自己想象、抓住现在的幸福。

这三个获得幸福的法则,会引导你反驳自己‘我很失败’、‘我感觉很没面子’的观点,帮助你消除自卑感,感受到幸福。

此外,本书不只能够指导婚姻中的两个人走向幸福,还具有普适性,也就是说,只要你愿意按照书中所说去做,那么不管你在婚姻中、在职场上、在社会上,都能有很大几率得到幸福,取得成功。

4《亲密伴侣》

第四本书,是《亲密伴侣》,本书的作者是杰出的婚姻心理学专家麦琪?斯卡夫

这本书主要讲的是亲密关系是如何形成的,亲密关系是如何随着时间而变化的,以及步入不同阶段的伴侣该如何相处。

《亲密伴侣》以时间为节点,把人们步入婚姻,到有了宝宝,再到孩子独立,再到步入暮年。

对于伴侣在各阶段会遇到的矛盾,发生的问题,都做出了相应的分析,提出了合理的应对措施,可以说是一本包罗万象的婚姻问题教科书了。

这本书上的理论和方法,不仅对现在遇到婚姻危机的人具有指导意义,如果你想得到持续的幸福,想要和伴侣一直和和美美地走下去,那么这本书也会给你提供很多有效的方法,非常值得一读。

在写这本书之前,作者采访了二百多对夫妻,对其中的一部分人进行了深入的访谈,所以在这本书中有着大量真实的案例,甚至每一章、每一小节都会讲一个案例供我们参考。

作者通过这些真实的案例,再结合心理学等学科内容解释了亲密关系的形成机制,用翔实的数据和事实揭示了伴侣之间产生矛盾和问题的根源。

随着分析的不断深入,作者提出了诸多解决问题的办法,让读者能够重新审视自己的婚姻,并且通过学习作者介绍的方法,来为自己营造一个令人满意的亲密关系。

不要看到‘数据’、‘学科内容’这类的词,就以为这是一本晦涩难懂的书,作者的文笔相当不错,每个案例都写的和小说一样生动,读起来相当舒服畅快。

不过呢,这本书有足足四百多页,初次拿到这本书,你可能会觉得很厚,但是,你在读完第一章之后,会盼着这本书越厚越好。

你如果也想改善夫妻关系,不妨也读一读这几本书吧,相信会给你很大的启发。

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