夫妻间相处的书籍（适合夫妻一起看的书）

1《爱的沟通》

第一本书，叫做《爱的沟通》，作者是华盛顿大学心理学教授，也是著名的“婚姻教皇”约翰·戈特曼。

在这本书中，作者通过对婚姻关系长达四十年的跟踪研究，对数百对夫妻，近千名情侣进行测试，得出了一个著名的‘神奇的五小时’定律：每周多花5小时的时间来改善婚姻的夫妻，他们的婚姻关系更加和谐。

那么要在这五个小时里做些什么呢？在这本书中，作者列举了很多案例，尽管案例中每对夫妻度过这五个小时的方式不尽相同。

但是总体来讲，这五个小时他们都是在进行沟通，比如互相赞美、讲心里话、提出对某件事情的看法等等。

此外，这本书还用好几章的内容，详细地讲解了女人究竟要什么，女人的思维是什么样的，这能够让你了解到女性在婚姻中的所思所想，让你更加了解你的妻子，而了解对方，是解决问题的重要途径。

在这本书中，作者还列举了很多案例，这些案例都是真实存在的，书中的各个建议都是有实验数据和实验结果支撑的，可行性很高，有效性自然也不错，非常值得一看。

比如在“学着像女孩一样争吵”这一章中，作者通过实验发现了男人在争吵时更容易情绪化，一旦男人被负面的情绪淹没，就会将矛盾升级到难以挽回的地步。

为此，作者给争吵中的男性提出了三个建议：一是深呼吸，二是数数，三是用5-30分钟的时间休息一下。

这些建议都是为了缓解自己的情绪，把注意力从矛盾和冲突中转移，从而避免矛盾的扩大化。

总之呢，这本书可以让我们找到合适的方式解决夫妻之间的问题，让我们在婚姻中更好地相处。

2《爱的博弈》

第二本书，叫做《爱的博弈》，这本书的作者同样是刚才提到的约翰·戈特曼。

这本书和《爱的沟通》不同，着重讲的是伴侣之间的信任，提供了在婚姻关系中一切有关信任问题的答案。作者认为，两个人能够走到一起，能够相守到老，最关键的一点就是彼此信任。

其实，在这本书中，重新建立信任，以及减少争吵的方式有很多。

比如作者提出的戈特曼-拉波波特蓝图理论，认为我们要进行每周一次的家庭会议，并且轮流发表自己的想法，重复对方的话，表明我们二人是互相理解的，从而达成共识，建立信任。

此外，这本书还能对我们进行心理疏导。在这本书中，作者提出了消极诠释的概念：人们倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极含义。

比如说，妻子的收入超过了你，这根本就不是一件消极的事情，你想呀，你妻子的收入越多，你家庭的收入不就越多吗？

这是一件中性的，甚至是一件积极的事情呀！想通了这一点，你的自卑情绪就能减少很多。

3《真实的幸福》

第三本书，叫做《真实的幸福》，作者是积极心理学之父马丁·塞利格曼。

幸福是人们的终极理想，是人们的目标和追求，别看现在的社会比较浮躁，人们总是追名逐利，勾心斗角，但是他们归根结底还是在寻找幸福，或者说让自己变幸福的途径和方法。

而作者写这本书的目的呢，就是为了帮助我们得到幸福。

本书主要由三部分组成：幸福是什么？为什么要追求幸福？如何做才能得到幸福？

作者运用了大量心理学知识和通俗易懂的语言，把每一部分都写得十分深刻，相信看完之后你会有一种醍醐灌顶的感觉。

作者在这本书中为大家提供了一个幸福公式，H=S+C+V，即：幸福的持久度=幸福的范围+生活的环境+自己可控的因素。

幸福的范围，通俗来讲，就是你先天的遗传因素，这决定了你幸福的上限与下限。

生活的环境，比如经济状况、社交状况等等，可以在一定程度上影响你的幸福感；自己可控的因素，也就是你的行为，这是本书主要探讨的东西。

如何控制自己的行为，让自己更加幸福？作者提出了很多方法，最具代表性的就是获得幸福的三个法则，也就是‘塞式幸福法则’：过去的就让它过去、未来不全靠自己想象、抓住现在的幸福。

这三个获得幸福的法则，会引导你反驳自己‘我很失败’、‘我感觉很没面子’的观点，帮助你消除自卑感，感受到幸福。

此外，本书不只能够指导婚姻中的两个人走向幸福，还具有普适性，也就是说，只要你愿意按照书中所说去做，那么不管你在婚姻中、在职场上、在社会上，都能有很大几率得到幸福，取得成功。

4《亲密伴侣》

第四本书，是《亲密伴侣》，本书的作者是杰出的婚姻心理学专家麦琪?斯卡夫。

这本书主要讲的是亲密关系是如何形成的，亲密关系是如何随着时间而变化的，以及步入不同阶段的伴侣该如何相处。

《亲密伴侣》以时间为节点，把人们步入婚姻，到有了宝宝，再到孩子独立，再到步入暮年。

对于伴侣在各阶段会遇到的矛盾，发生的问题，都做出了相应的分析，提出了合理的应对措施，可以说是一本包罗万象的婚姻问题教科书了。

这本书上的理论和方法，不仅对现在遇到婚姻危机的人具有指导意义，如果你想得到持续的幸福，想要和伴侣一直和和美美地走下去，那么这本书也会给你提供很多有效的方法，非常值得一读。

在写这本书之前，作者采访了二百多对夫妻，对其中的一部分人进行了深入的访谈，所以在这本书中有着大量真实的案例，甚至每一章、每一小节都会讲一个案例供我们参考。

作者通过这些真实的案例，再结合心理学等学科内容解释了亲密关系的形成机制，用翔实的数据和事实揭示了伴侣之间产生矛盾和问题的根源。

随着分析的不断深入，作者提出了诸多解决问题的办法，让读者能够重新审视自己的婚姻，并且通过学习作者介绍的方法，来为自己营造一个令人满意的亲密关系。

不要看到‘数据’、‘学科内容’这类的词，就以为这是一本晦涩难懂的书，作者的文笔相当不错，每个案例都写的和小说一样生动，读起来相当舒服畅快。

不过呢，这本书有足足四百多页，初次拿到这本书，你可能会觉得很厚，但是，你在读完第一章之后，会盼着这本书越厚越好。

你如果也想改善夫妻关系，不妨也读一读这几本书吧，相信会给你很大的启发。

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